Une méthode concrète
L'image d'un pilote dans la turbulence ou d'une équipe d'intervention dans l'urgence résume l'objectif : garder des repères pour choisir la prochaine action, même au cœur d'une tempête émotionnelle. Ces repères se préparent et se travaillent à partir de vos situations réelles.
Comprendre la situation
Repérer ce qui vous déstabilise, les habiletés à renforcer et l'action que vous souhaitez retrouver.
S'entraîner entre les séances
Tester des exercices d'attention, de préparation ou de retour au calme dans votre pratique ou votre travail.
Ajuster au fil du temps
Revenir sur les situations rencontrées et faire évoluer les exercices avec vos échéances.
Du vécu à la pratique
Un repère qui se travaille dans l'action
Situation
Un moment de pression concret
Entraînement
Un repère à essayer et répéter
Action
Une réponse à observer et ajuster
Ce que nous pouvons travailler
- Retrouver un point d'attention après une erreur ou une décision difficile.
- Construire une routine adaptée à une compétition, une réunion ou une prise de parole.
- Observer les signaux de tension et choisir une réponse plus utile.
Parlons de votre situation
Le premier échange sert à comprendre vos objectifs et à voir quelle méthode de travail pourrait vous convenir.